Как справиться со стрессом
Наверное, этот пост я пишу потому, что в последнее время постоянно ощущаю на себе какое-то давление. Переживаю, парюсь из-за проблем (мелких и не очень, хотя, по сути, ничего суперглобального), заморачиваюсь. В общем, это правда стресс. И я разработала для себя несколько способов, которые помогают мне держаться на плаву. Некоторые из них довольно банальные и помогают всем (в том числе и мне), некоторые, как мне кажется, не так популярны. Давайте начнем.
Найти захватывающий сериал
Это очень простой способ отречься от текущих проблем хотя бы на те 20-40-60 минут, что идет серия. Злоупотреблять просмотром не рекомендую, иначе можно поймать себя на том, что прошло полдня, вы ни на шаг не приблизились к разрешению вашей проблемы, зато полностью погрузились в выдуманный мир. Скажем, это так, лишь временное отвлечение, небольшая передышка, которая дает возможность собраться с силами. Если я в текущий момент не смотрю ничего, я знаю, что всегда могу вернуться к моему любимому сериалу – «Секс в большом городе.

Писать в дневник
И вот правда, желательно не печатать, а писать от руки. Иногда достаточно одного раза –просто сесть и вывалить на бумагу все, что крутится в голове. Более продолжительный метод – вести «утренние страницы». Думаю, многие слышали об этой технике по «Пути художника»: каждое утро, проснувшись, писать по 3 страницы текста. Любого. Что это будет – ваше личное дело. Я веду утренние страницы уже третий месяц, и это правда раскладывает все по полочкам.

Что-то приготовить
А еще лучше – испечь. Только тут есть два условия: желательно, чтобы все ингредиенты были у вас дома и очень желательно, чтобы блюдо было несложным, иначе вместо расслабления можно получить дополнительную нервотрепку, когда тесто не поднимется/сгорит/неправильно смешается крем и тд и тп. Выпечка дело тонкое. Но здорово прочищает мозги. Вместо того, чтобы концентрироваться на массе проблем, вы получаете только одну, требующую вашего внимания здесь и сейчас и которая через небольшой промежуток времени превращается в приятный десерт. Вот во всем бы так, правда?
Пойти на прогулку
Это классический способ развеяться и проветрить голову. Только желательно не бесцельно идти, погрузившись в свои мысли, а, например, взять фотоаппарат и снимать все вокруг. Опять же, смещается концентрация, вы начинаете жить в текущем моменте, а не думать о прошлом или будущем.
Заняться рутинной, монотонной работой
К ней я могу отнести: уборку, разбирание шкафа и упорядочивание файлов в компьютере. Главный профит, который вы при этом получаете, – чистое пространство, а это, как, наверное, все знают, добавляет жизни некую гармонию. Главное только – не увлечься просмотром старых фоток, а то захлестнувшее чувство ностальгии может перекрыть весь положительный эффект.

Составить to-read & to-watch list
Лично у меня повсюду можно найти какие-то отдельные советы или рекомендации: заметки в телефоне, скриншоты, какие-то названия на бумажках... Почему бы не объединить все это в единый список? Заодно можно заглянуть в книжный интернет- (или оффлайн-) магазин в поисках новинок любимого автора.
Устроить себе SPA-ритуал
Классика жанра, которую я не могу обойти стороной. И пусть процесс будет заключаться лишь в том, чтобы полежать в ванне с пеной и маской на лице, – все равно это означает заботу о себе и своем теле. Важно отвлечься, например, на чтение журнала, а не на перемалывание в сотый раз голове негативных мыслей.

Made on
Tilda