6 заповедей из мотивационных книг
Как я писала в предыдущем посте, я обожаю мотивационные книги. Конечно же, у каждого автора есть своя «уникальная», «неповторимая», «эксклюзивная» методика, которая гарантированно изменит вашу жизнь навсегда... Но так ли она уникальна? Я нашла несколько советов, которые под тем или иным соусом подаются в большинстве книг, и, кажется, они работают.
Поставить цель
В глобальном смысле это должна быть цель жизни, но люди, у которых она есть, вряд ли читают книги по мотивации – поэтому рекомендуется поставить любую цель, идти к которой будет приятно. Важно помнить несколько правил из маркетинга: цель должна быть достижимой (не фантазии из разряда «стать президентом Газпрома через год», если у вас образование врача), измеримой (не «начать учить китайский», а «достигнуть такого-то уровня по китайскому») и иметь сроки реализации (через какой период времени вы собираетесь заговорить с китайцем и понять его).
Что получаем: если следовать плану, уровень самооценки постепенно будет подниматься все выше, поскольку вы наконец серьезно работаете над собой.
Контролировать
Очень важно иметь форму отчетности во всем, что вы делаете. Не зря девушки, которые начинают худеть, вступают в разнообразные сообщества по теме, где могут поддерживать друг друга. В детстве нас постоянно контролировали родители и учителя, потом мы выросли и стали сдавать отчеты начальству. Когда ты знаешь, что за проделанную работу придется отчитаться, нет варианта от нее откосить. Точно так же должно быть и на пути к совершенствованию. Идеально – найти единомышленника или учителя.
Что получаем: бОльшую заинтересованность в результате, который кто-то проверит.
Вспомнить себя в детстве
Это пункт для тех, у кого есть проблема с поиском себя. Тренеры в таком случае советуют вспомнить, чем вы любили заниматься в детстве. Конечно, далеко не всегда это значит, что таким образом вы получите ответ на то, кем вам стоит стать, но это поможет выявить ваши скрытые таланты и увлечения, которые, возможно, были погребены под кучей взрослых повседневных забот.
Узнав об этом методе, я отнеслась к нему очень скептично и начала перебирать, что ж я любила делать – мне казалось, ничего. У меня не было явных склонностей ни к чему, я только обожала читать. А потом вспомнила, как мы с подругами начали писать книгу; как создали группу и переделывали песни, а потом выступали с ними на школьных концертах; как начали выпускать местные журналы. Во всем инициатором была я, и меня осенило: да я же просто обожаю писать.
Неважно, на каком уровне у вас что-то получается; главное, чтобы вам это доставляло удовольствие.
Что получаем: как минимум – новое хобби, как максимум – дело всей жизни.
Совершать ошибки
Мы очень боимся ошибок. Но практически каждый автор уверяет: без совершения нескольких крупных ошибок или встревания в неприятности он бы точно не стал тем, кем является сейчас.
Мой любимый пример – про то, как учат кататься на сноуборде. Сначала необходимо сто раз упасть, чтобы ушел страх падений, который мешает по-настоящему раскрыться, а потом уже можно начать кататься.
Любая ошибка – это опыт и возможность научиться чему-то новому.
Что получаем: свободу действий и возможность раскрыть полный потенциал.
Медитировать
Впрочем, это не обязательно должна быть именно медитация. Важно обрести гармонию с собой и иметь хотя бы несколько минут в день, которые вы будете посвящать только себе, прервав непрерывный поток входящей информации.
Заглянуть внутрь себя, задуматься о своих глубинных желаниях.
Прочувствовать силу момента. Перестать думать о прошлом и будущем и ощутить только присутствие в настоящем.
Возможно, это будет фрирайтинг – техника, когда вы в течение какого-то времени просто выливаете на бумагу все мысли, которые приходят в голову («Утренние страницы» Джулии Кэмерон из этой же оперы).
Сюда бы я также добавила состояние потока, как его называет психолог Михай Чиксентмихайи. Это то состояние, в которое вы впадаете, занимаясь любимым делом и не замечая ни течения времени, ни внешние раздражители. Вы полностью погружены в то, что делаете. Это восхитительное чувство. Например, я писала этот пост и тоже поймала себя на том, что несколько минут не слышала музыку, которую поставила фоном, не замечала, что у меня ноги затекли и что прошло уже почти полчаса.
Что получаем: ответы на глубинные вопросы, гармонизацию отношений с собой, миролюбивое восприятие мира.
Визуализировать
Моя любимая часть. Это кажется невероятным, но система «представь все, что хочешь, и ты это получишь» правда работает. Я встречала различные объяснения, почему – и с психологической точки зрения, и с эзотерической. Но зачем копать почему, если можно просто попробовать и убедиться?
Суть в том, что вы создаете четкую карту желаний. Как это сделать, хорошо описано здесь. Ну и потом просто не забываете о ней, желательно как можно чаще к ней обращаться и держать на виду, а еще – обновлять по мере необходимости.
У меня сбывалось практически все, что я делала таким методом. Чудеса.
Что получаем: жизнь, в которой исполняются мечты.
Made on
Tilda